Gym Log completo
Série, repetição, carga e descanso em menos de 3 segundos. Seu diário de treino no bolso.
Treine inteligente.
Evolua com personal de verdade.
Registre cada série e cada carga. Veja a evolução em gráfico, não na memória. E treine conectado ao seu personal, dentro do mesmo app.
- Registrar
- Evoluir
- Conectar com personal
iOS e Android · Sincroniza na nuvem
Aponte a câmera do celular e baixe
PRINT: Treino do dia (home do aluno)738 x 1454
PRINT: Estatísticas de volume738 x 1454
Escolha seu caminho na Unifit
Treino por conta própria
Quero treinar sozinho
Monte seu treino ou deixe a IA montar. Registre série por série e acompanhe o volume subir.
Ver recursos MultiplicadorSou personal trainer
Todos os seus alunos em um lugar. Prescreva, acompanhe entre as aulas e cobre pelos seus planos.
Ver a página de personais
Quem construiu
O personal que fez a ferramenta que queria usar.
Eu prescrevia treino no papel e no WhatsApp, e perdia o aluno de vista no dia seguinte. A Unifit nasceu disso: eu precisava ver o que meu aluno fez de verdade.
Recursos
Tudo o que falta nos outros apps de treino.
Feito por quem treina e por quem prescreve. Com personal ou sem.
Treino com IA
Escolha grupo muscular, método, séries e descanso. A IA monta o treino completo do seu jeito.
Estatísticas de volume
Volume em kg, duração e repetições por semana, mês ou ano. Compare qualquer período.
Antes e depois
Slider lado a lado com as fotos da sua evolução. A mudança que o espelho esconde.
Tracking de peso
Gráfico de evolução, meta semanal e tendência. Progresso em número, não em sensação.
Personal + aluno
Receba treino prescrito, envie feedback e acompanhe tudo no mesmo lugar que você treina.
Baseado em ciência
Quem registra, evolui.
A literatura do exercício é categórica: quem mensura volume, carga e evolução tem resultado melhor do que quem treina no instinto.
séries por grupo muscular por semana
É o limiar a partir do qual a hipertrofia cresce de forma consistente. Sem registrar série a série, é matematicamente impossível saber se você chegou lá.
Schoenfeld et al., 2017. Journal of Sports Sciences.de hipertrofia por série adicional
A relação entre volume semanal e crescimento muscular é dose-dependente. Cada série a mais gera ganho marginal mensurável ao longo do tempo.
Meta-análise de 15 estudos sobre treinamento resistido.seguem registrando após 10 semanas
A maioria abandona o registro justo quando os ganhos apareceriam. A Unifit foi desenhada para manter você no jogo: registro em segundos e progresso visível.
Revisão sistemática sobre adesão a self-monitoring.
Sem registrar
1,36
treinos por semana
Com registro
2,07
treinos por semana
Em estudo randomizado sobre adesão ao exercício, o grupo que registrava os treinos completou 52% mais sessões por semana que o grupo controle.
Estudo randomizado sobre self-monitoring e adesão ao exercício, citado em revisão sistemática (Brawley et al.).
É o principal driver de hipertrofia, segundo décadas de literatura. Você só consegue aplicar progressão com consistência se sabe exatamente quanto levantou no treino anterior.
Como a Unifit aplica: em cada exercício a tela mostra sua última carga, suas últimas repetições e sugere o próximo objetivo de PR. A progressão fica visível e disparada por dado real.
Apontado em metanálises de mudança de comportamento como uma das técnicas mais efetivas em saúde. Quem registra treina com mais frequência e melhora indicadores físicos de forma significativa.
Bônus prático: registrar uma série leva menos de 3 segundos na Unifit. Menos atrito, mais consistência. Mais consistência, mais ganho. É exatamente nesse fluxo que a maioria dos apps falha.
A percepção do próprio corpo se adapta dia a dia e mascara o progresso real. Foto comparativa remove esse viés e sustenta a motivação quando a balança parece travada.
Como aplicar: tire fotos a cada 4 semanas, sempre na mesma iluminação, mesma roupa, mesma hora. A Unifit guarda o histórico organizado e lembra você na hora certa. O slider de comparação faz o resto.
Ganho de massa magra é proporcional ao volume semanal acumulado por grupo muscular. Quem mensura volume treina o suficiente. Quem não mensura treina aleatoriamente.
Faixa ótima de hipertrofia: 10 a 20 séries por grupo muscular por semana, distribuídas em 2 ou 3 sessões. Acima de 20, o ganho diminui e o risco aumenta. A Unifit soma seu volume semanal automaticamente, por músculo.
Veja o app
A Unifit por dentro.
Oito telas do fluxo real. Do treino do dia ao relatório de retenção do personal.
PRINT: Treino do dia (home do aluno)738 x 1454
Treino do dia
Início do aluno com o treino de hoje, progresso e atalhos.
PRINT: Gerar treino com IA738 x 1454
Gerar treino com IA
Grupo muscular, método, séries, repetições e descanso.
PRINT: Estatísticas de volume738 x 1454
Estatísticas de volume
Volume em kg, duração e repetições por semana, mês ou ano.
PRINT: Antes e depois781 x 1538
fotos de demonstração por IA
Antes e depois
Slider interativo para comparar fotos da evolução.
Fotos de demonstração geradas por IA. Não representam resultado de usuário.
PRINT: Meus alunos (dashboard do personal)738 x 1454
Meus alunos
O personal vê cada aluno, o plano e as sessões feitas.
PRINT: Relatórios (personal)738 x 1454
Relatórios
Retenção, treinos executados e variação por período.
PRINT: Ranking de alunos738 x 1454
Ranking de alunos
Top alunos por regularidade e alerta de frequência baixa.
PRINT: Cadastros do personal738 x 1454
Cadastros do personal
Anamnese, serviços, exercícios e métodos próprios.
1 / 8
Como funciona
Comece em 3 passos.
Do download ao primeiro treino registrado em poucos minutos.
-
Baixe e crie sua conta
Cadastro rápido na App Store ou no Google Play. Você escolhe se é aluno ou personal.
-
Monte ou receba seu treino
Crie o seu, deixe a IA montar, ou conecte com seu personal para receber a prescrição.
-
Treine e acompanhe
Registre carga, série e descanso. Veja o gráfico subir e bata seus PRs.
Pronto para treinar de verdade?
Baixe a Unifit e registre seu primeiro treino hoje. Grátis para iPhone e Android.
Perguntas frequentes
Ainda em dúvida?
A Unifit está disponível para iPhone (iOS) na App Store e para Android no Google Play. É só baixar, criar sua conta e começar a treinar.
Não. A Unifit funciona tanto para quem treina sozinho quanto para quem tem um personal. Você pode montar seus próprios treinos, deixar a IA criar para você ou se conectar com um personal.
A IA da Unifit gera treinos personalizados com base no seu objetivo, nível, equipamentos disponíveis e histórico de treino. Conforme você treina, ela aprende com a sua performance e sugere ajustes de carga e volume.
Após criar sua conta como personal, você gera um link ou código de convite e envia para seu aluno. Quando ele aceita, vocês ficam conectados. Você prescreve, ele executa, e tudo fica registrado.
Sim. Você pode registrar treinos sem internet. Quando voltar a se conectar, tudo sincroniza automaticamente com a nuvem.
Sim. Usamos criptografia e seguimos as boas práticas de segurança e a LGPD. Seus dados são seus: você pode exportar ou excluir a qualquer momento.